HOW TO TAKE GOOD CARE OF YOUR FEET IN SUMMER

We must take good care of our feet daily and especially in summer since the heat, the salt of the sea water, etc. can dry them originating craks, callus or, even, athlete's foot.

Since I was a child, I like to take care of them carefully daily. One of my rituals is to put them under warm water with a bit of salt for some minutes to relax them. If possible, I would suggest you to alternate them with hot and cold water during 2 minutes to activate the circulation of the blood. After these baths, you will be able to file any roughness that you may have with a pumice stone to remove them.

Los pies son una zona del cuerpo a la que debemos prestarle gran atención a diario y especialmente en verano, pues el calor, la sal del agua del mar, etc. pueden resecarlos originando grietas, durezas o, incluso, hongos.

Desde pequeña siempre me ha gustado cuidar de mis pies y mimarlos a diario. Así, uno de mis rituales es sumergirlos en agua caliente con un poquito de sal durante unos minutos para relajarlos. Si podéis, también os aconsejo que los alternéis con agua fría y caliente durante 2 minutos para activar la circulación sanguínea. Después de estos baños, aprovechad para limar las asperezas que podáis tener con una piedra pómez.

Once a week I also exfoliate them with an exfoliating cream specially for feet from The Body Shop or with a body exfoliating cream from Biotherm. While I apply the exfoliating cream, I massage carefully the plant of my feet and toes.

Una vez a la semana también los exfolio con el exfoliante para pies de The Body Shop o con un exfoliante corporal de Biotherm. Mientras les aplico el exfoliante, masajeo bien la planta de los pies y los dedos.

After that, you must dry them carefully and apply a moisturizing cream over them. If you prefer, you can massage them stretching a bit the toes and making vertical movements from front to back to make them more dynamic. I love massaging my feet, it's very relaxing!

 

Después de exfoliarlos, debes secarlos con cuidado y, posteriormente, aplicar una crema hidratante. Si te gusta, también puedes aprovechar para masajearlos un poco estirando bien los dedos y realizar movimientos verticales de delante hacia atrás para agilizarlos. ¡A mí me encanta masajear mis pies, me resulta muy relajante! 

Finally, you can cut and file the nails once they are softer because of the water and apply nail polish on them for the final touch (if you prefer, you can attend a beauty parlor to have a pedicure).

Por último, puedes aprovechar para cortar y limar las uñas, ahora que estás más suaves por el agua. También puedes pintártelas para darle el toque final (si prefieres puedes acudir a un centro de belleza a hacerte la pedicura).



A good exercise for the feet is to walk along the sand of the beach. The wet sand, together with the waves, will massage your feet. In case you don't have a beach near your town, you can replace it by the floor of your home or the grass, although the effect is not exactly the same.

Un buen ejercicio para los pies es caminar por la arena de la playa. La arena mojada junto con las olas masajeará tus pies. En caso de que no tengas un playa cerca, puedes sustituirla por el suelo de tu casa o el césped, aunque el efecto no es el mismo.

Do you take care of your feet? What are your tips?

¿Cuidáis de vuestros pies? ¿Cuáles son vuestros consejos?

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